「発酵食品」と聞くと、どのようなものを想像するでしょうか。
腐ってる、臭そう、身体に良さそう…いろいろなイメージがあると思います。

ヨーロッパではチーズやヨーグルト、パンなどが有名ですね。
日本では納豆や漬物、塩麹など和食には欠かせない食品がたくさんあります。

好き嫌いの分かれやすい発酵食品ですが、今回は抵抗がある人でも思わず試したくなるような発酵食品のすごさや、効果的な食べ方などをまとめました♡

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小倉優子さんや木下優希菜さんなど、多くの女性芸能人も実践している「ワンプレートダイエット」って知ってますか？

100円均一にも売っている、仕切りがついた大きめのワンプレートのお皿。
あれを使っておしゃれに痩せよう♡というのがワンプレートダイエットなんです！

興味を持った方も、疑っている方もぜひ知ってください♪

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お好きなフルーツを思い浮かべてみてください。
それを食べるだけで痩せられることができたら、そんな幸せなことはないですよね。

ヨーロッパのことわざに「朝の果物は金、昼は銀、夜は銅」というものがあります。

金という言葉のとおり“朝に果物を食べるのは身体に良い”という意味なのですが、それはダイエットにも通じること。
先ほど思い浮かべたフルーツを朝に食べるだけの「朝フルーツダイエット」というダイエット法があるんです！

身体の内側からきれいにしてくれる、かんたんおいしいフルーツダイエットの魅力について見ていきましょう♪

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ダイエットにお米は大敵！
炭水化物をしっかり食べて痩せられるわけない！

・・・そう思っていた方に、ビッグニュースです。
お米を食べて９４．１％の人が痩せたダイエットプランがあるんです。

「週末お米ダイエット」ってご存知ですか？

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女性の皆さんなら誰しもが知っている低カロリー食品・こんにゃく。
冬になり、おでんの具の定番として見かけることも多いですね。

痩せそうなことで有名なイメージはあるけど、「どうして痩せるの？」「どうやってダイエット法に取り入れるの？」など疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。
改めてこんにゃくの魅力に迫ってみましょう♡

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ダイエット記事などをみていると”食物繊維”という言葉がよく出てきますね。
でも実際にどんな効果があるのかご存知ですか？

食物繊維といったら便秘解消に効果があると言われますが、血糖値上昇を制御・脂肪を排除してくる効果などもあるんです。

昔は食べ物のカスと言われていましたが、様々な効果があることから”第６の栄養素”として重要視されています。

それではもっと詳しく見ていきましょう♪

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ダイエット中でもサンドイッチを食べたい！
太らないパンを食べたい！

そんな方に朗報です。ふすまパンなら、食物繊維がたっぷり！低糖質・腹持ち・豊富な栄養価の揃ってるんです。
いつもの食パンをふすまパンに置き換えるだけで、ダイエット効果を見られること間違い無し♪

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最近は寒さも本格的になってきて、むくみや冷えがきになりますよね。
それに加えて忘年会・お正月・新年会。。スリミー編集部でも体脂肪がきになってしょうがないと話しています。笑

そこで見つけたのが、ゲルマバス。２0分の温浴で2時間分の有酸素運動分のカロリー消費をしてくれるとのこと。

ではさっそく詳しく見てみましょう。。♪

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