ワンプレートダイエットで楽しく痩せる方法は?成功させるためのレシピもご紹介!

小倉優子さんや木下優希菜さんなど、多くの女性芸能人も実践している「ワンプレートダイエット」って知ってますか?

100円均一にも売っている、仕切りがついた大きめのワンプレートのお皿。
あれを使っておしゃれに痩せよう♡というのがワンプレートダイエットなんです!

興味を持った方も、疑っている方もぜひ知ってください♪

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朝の果物は金!朝フルーツダイエットで1日美しく♡

お好きなフルーツを思い浮かべてみてください。
それを食べるだけで痩せられることができたら、そんな幸せなことはないですよね。

ヨーロッパのことわざに「朝の果物は金、昼は銀、夜は銅」というものがあります。

金という言葉のとおり“朝に果物を食べるのは身体に良い”という意味なのですが、それはダイエットにも通じること。
先ほど思い浮かべたフルーツを朝に食べるだけの「朝フルーツダイエット」というダイエット法があるんです!

身体の内側からきれいにしてくれる、かんたんおいしいフルーツダイエットの魅力について見ていきましょう♪

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ブーム再来?♡こんにゃくダイエットの効果と注意点

女性の皆さんなら誰しもが知っている低カロリー食品・こんにゃく。
冬になり、おでんの具の定番として見かけることも多いですね。

痩せそうなことで有名なイメージはあるけど、「どうして痩せるの?」「どうやってダイエット法に取り入れるの?」など疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。
改めてこんにゃくの魅力に迫ってみましょう♡

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食物繊維とダイエットの関係知ってる?便秘解消だけが効果じゃない!

ダイエット記事などをみていると”食物繊維”という言葉がよく出てきますね。
でも実際にどんな効果があるのかご存知ですか?

食物繊維といったら便秘解消に効果があると言われますが、血糖値上昇を制御・脂肪を排除してくる効果などもあるんです。

昔は食べ物のカスと言われていましたが、様々な効果があることから”第6の栄養素”として重要視されています。

それではもっと詳しく見ていきましょう♪

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ふすまパンの糖質は普通のパンの80%以下!

ダイエット中でもサンドイッチを食べたい!
太らないパンを食べたい!

そんな方に朗報です。ふすまパンなら、食物繊維がたっぷり!低糖質・腹持ち・豊富な栄養価の揃ってるんです。
いつもの食パンをふすまパンに置き換えるだけで、ダイエット効果を見られること間違い無し♪

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【脚痩せ】ふくらはぎがみるみる痩せる!5つのツボで心も体も超スッキリ♡

『ふくらはぎってどうやったら細くなるの?』

ふくらはぎは運動や食事制限でもなかなか細くならない難しい部位。

でも大丈夫!ふくらはぎを綺麗に細くできる5つのツボがあるんです♪

ツボ押しはむくみを解消させるので、見た目もかなり変わりますよ!

今回は、ふくらはぎを痩せるツボの場所と効果、その押し方をご紹介します。

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冷え性必見:ゲルマバスの脂肪燃焼効果がすごい3つのポイント

最近は寒さも本格的になってきて、むくみや冷えがきになりますよね。
それに加えて忘年会・お正月・新年会。。スリミー編集部でも体脂肪がきになってしょうがないと話しています。笑

そこで見つけたのが、ゲルマバス。20分の温浴で2時間分の有酸素運動分のカロリー消費をしてくれるとのこと。

ではさっそく詳しく見てみましょう。。♪

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下半身痩せに効果アリ!ベッドでできる睡眠前の1分間ストレッチ♪

冬は美味しいものが増える季節。

ダイエットしなきゃ!と思いながらも何から始めれば良いか分からない・・・。

まずは寝る前の1分ストレッチから始めてみませんか?

たったの1分で、下半身痩せ高い効果があるんです!

忙しいあなたでもカンタンに出来ちゃいますよ♪是非試してみてください!

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豆乳スムージーダイエットは痩せない生理期間の救世主♡

女の子なら誰もにやってくる辛い時期、、生理。
痩せにくくなるし、生理痛はあるしでどうしてもブルーな気分になっちゃいますよね。

でも、豆乳スムージーがそんな問題を解決!

イソフラボンの効果で痩せ体質・美肌で気分も上昇♡

朝に豆乳を飲むだけで一週間が変わる。
ハッピーな生理期間を迎えたいひと、詳しく見ていきましょう。

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