欧米で大ブーム!骨ブロスで心も体も即効潤いGet♡ダイエットにも!

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寒い冬の美容対策に悩んでいませんか?

骨ブロスとは、牛・鶏・豚の骨を煮込んだダシのこと。

美ボディ・美肌だけでなく美髪も手に入れられるんです!

NYの骨ブロス専門店では長蛇の列ができているんだとか。

今話題の骨ブロス徹底解剖してみました♪

1.冬の美容対策、色々欲しい

寒くて乾燥しがちな冬の季節。

お肌の乾燥や体の冷えが気になりますよね。

Pensive sad girl with a warming drink looking out the window in the winter forest

肌に潤いが欲しいし、クリスマスや年末に向けて綺麗になりたい

そんなお悩みを解決してくれるのが、今NYで話題の骨ブロス

骨ブロスで内側からコラーゲン補給♪

骨ブロスとは、牛・豚・鶏の骨やガラを煮込んでとったダシのこと。

スープやドリンクとして飲むことで、ダイエットやなんと若返り効果が実感できるとのこと!

海外セレブも愛飲

海外の『美容オタク』シェイリーン・ウッドリーも骨ブロスに目を付けています!

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出典 http://billyfiles.blogspot.jp/

Instagramにも#boilyourbonesというタグがつき、じわじわ投稿が伸びています!

流行の最先端NYでは『ブロド』という骨ブロス専門店が連日行列をつくり、ニューヨーカー達が骨ブロスのカップ片手に通勤してるんだとか。

『ブロド』は2014年にオープンしているので、日本に上陸するのももはや時間の問題でしょう♪

2.骨ブロスのすごい所

骨ブロスが反響を呼んでいる理由は3つ。

summer girlfriends in sun ligt happy and smile

①ダイエット・美容などの幅広い効果

豊富なコラーゲンによってシワ・たるみの改善爪の若返りにまで効果がある!

②リラックス効果

体だけでなく心も潤う!リラックス効果も♪

③効果が一気に実感できる即効性

短期間で効果が目に見えて実感できるのも、人気の秘密。

3.豊富な栄養素と5つの効能!

①肌・髪・爪の若返り♡

骨ブロスの嬉しい効果のひとつに、アンチエイジング効果があります!

Stunning young brunette eating apple lying on grass in sunshine

肉類の骨からスープに溶け出したコラーゲンゼラチンが体に吸収され、美肌、美髪、美爪など美容に効果的です。

デトックス効果や美肌効果はあっても、髪や爪まで効果が目に見えるものは珍しいですよね!

②腸を綺麗に!

骨ブロスには腸を強くする力があると言われています。

実際に腸内環境が整えられ、便秘や下痢が改善した方もたくさんいます♪

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整腸作用はダイエットにも美容にも嬉しいですね。

③免疫力UP!

免疫力を高める天然のミネラルタンパク質が豊富に含まれています。

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普段不足しがちな栄養素を補って、風邪や体調不良を防ぐことができるんです!

④関節の痛みにも◎

fitness, sport, training, people and lifestyle concept - close up of woman stretching leg in park

コンドロイチングルコサミンも豊富に含まれているので、サプリをわざわざ飲まなくても関節痛をいたわることができます。

⑤ぐっすり眠れる♪

骨ブロスには寝つきを良くして睡眠の質を高めるグリシンというアミノ酸が含まれているので、ぐっすり眠ることができます。

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リラックス効果にもつながります。

4.飲み方と骨ブロスレシピ

1日100ccだけでいいのも嬉しいところ♪

タイミングとしては体が冷えがちな朝がおすすめですが、特にルールはありません。

骨ブロスは自宅でも肉と野菜さえ揃えれば簡単に作れる上、冷凍保存で数日もたせることもできます。

自宅で簡単!骨ブロスの作り方

自宅で作る際は、鶏の手羽元や手羽先を使う方が多いようです。

野菜では、セロリを入れましょう♪脂肪燃焼効果が高まります。

ねぎの青い部分を入れると、肉の臭みがとれるのでおすすめです!

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【材料】

・手羽元 6本(1パック)
・セロリ 1本まるまる
・玉ねぎ 1こ
・長ねぎ 青い部分+白い部分1/2本
・にんじん 1/2本
・水
・お好きな野菜

①材料をすべて大きめの鍋に入れる

②材料がひたひたになるまで鍋に水を入れる

③中火でことこと煮込む
(時間がなければ強火で)

④煮立ったら弱火にして1時間煮込む
(ふきこぼれるかもしれないので蓋はしない)

ー1時間後ー

⑤材料を取り出してスープをざるでこす

⇒骨ブロス完成!

コツ

・圧力鍋を使うと、時間短縮ができます。

・手羽元じゃなくても、牛テールもおすすめ。

意外とあっさりしているので、野菜の甘みが出てすごく美味しいですよ♪

5.骨ブロスの口コミ

・飲んだ次の日からお肌がぷるぷるしてる!

・便秘が治ったし、なりにくくもなった

・髪の毛が若返った気がする

・あったかくて味があっさりしていて飲みやすい♪

・飽きのこない味だし料理にも使えるから続けられそう・・・etc

多くの方がその効果をすぐ実感し、あっさりした美味しさに引き付けられているんですね。

実際にslimme編集部の1人も牛テールブロスを作って飲んでみたところ、お肌の調子が良くなったかも!と効果を実感しています。

完成した後は・・・

骨ブロスで余った野菜やお肉については、スープカレーにアレンジするのがおすすめ。

肉のかけらや野菜の繊維質も残っているうえ、カレースパイスの脂肪燃焼効果も期待できます。

soup with meat

保存方法についてですが、タッパーに入れて冷凍保存もOK!

1日100cc飲めば良いので、100ccまたは200ccごとに冷凍保存しておくと、スープにもお料理のダシとしても便利ですよ。

6.まとめ

いかがでしたか?

骨ブロスは他のドリンク系ダイエットよりも

即効性があり効果もはっきりしていて、飲みやすい点からも、是非おすすめしたいドリンクです♪

寒くて悩みの多い冬だからこそ、新しい『骨ブロス』健康法にトライしてみては♪

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