憧れのグラマラスボディをすぐに手に入れたいと思っている人は多いんじゃないですか？

なんとあのミランダカーは妊娠して１７キロも太ったのにたったの２ヶ月で、ランウェイに復帰しているんです。

どうやってそんなに短期間で大幅な体重ダウンをしたのでしょうか？

ミランダのダイエット法と食事生活について見ていきましょう♡

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ナムルでよく見るもやしの定番、豆もやし。

実はとってもダイエットにおすすめで、栄養素もたっぷり入ってるんです！

「お金がかかるダイエットはしたくない」「とりあえず手軽なものから試したい」と考えているアナタに朗報です♡

２０円でできる最強のコスパダイエット、豆もやしダイエットをまとめました。

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お米ってすごく美味しいのにカロリーが高くて思うようにバクバクと食べれませんよね、、
でもこのこんにゃく米をお米に混ぜてあげるだけで

糖質が５０％もカットできるんです！

味も食感もいつものまま。普通の白米を食べているかのよう！

毎日食べるお米だから、この積み重ねはデカイ。
そんなコツコツダイエットに向いているのがこんにゃく米なんです♪

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最近だいぶ冷えるようになってきましたね。。！

お肌のがさつきや肌荒れが気になっていませんか？

石鹸の代わりにお塩で体を洗うだけで肌の皮脂が取れてさらに代謝もアップ！

この寒い時期にぴったりの入浴方法を試してみませんか？♪

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あなたは朝食をきちんと食べていますか？

やはり朝から仕事をしている人だと朝はどうしても時間がなくて抜いてしまうひとが多いですね〜・・

でも、実はあなたが手抜きしている朝ごはんでその日の体調が決まったりと実はとっても重要な朝ごはん！

これを読んだら、朝２０分早く起きて朝ごはんを食べてみたくなるかも◎

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あなたはいくつあてはまりますか？
▫︎ダイエット中だけどおやつも食べたい
▫︎昼職を少なめにしたがために反対に夕方にお腹が空いてしまう
▫︎甘いおやつが大好き！
▫︎カロリーは気にならないが糖分の取り過ぎからニキビができた
▫︎おやつ抜きはお腹がなってしまうからおやつ抜きは無理！
▫︎お昼をきちんと食べている時間がないから栄養が偏ってしまっている

こんなあなたにオススメしたいのが、スローカロリーなおやつ◎

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今話題のスーパーフード！

２０１５年は、ココナッツオイル・チアシード・アサイーなどが大ブレークしましたね。

来年も海外からすごい効果のあるスーパーフード達がやってきそうです！

情報通のあなたはそんな情報をさきどりしたいはず。。！？♡

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お店に行くと、サプリメントがずらっと並んでて実際にどれが自分に合っているのか、何が必要なのかわからなくなってしまいますよね！

サプリメントにも優先順位があるんです。この優先順位に沿って、足りないものを補うサプリをチョイスしてあげたら◎

正しい飲み方をすれば、ダイエットのサポートにも、健康のサポートにもなってくれること間違い無し♪

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いつまでも若々しく美しくいたいですよね？

そんな貴方の願いを叶えてくれるのが、女性ホルモンであるエストロゲン。

今までは大豆イソブラボンから女性ホルモンのエストロゲンを摂取できるとされていました。

しかし、近年の研究では、エクオールという成分に注目が集まっています。

今回は、12のアンチエイジング効果のあるエクオールについて紹介していきます♡

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