く・び・れ

ありますか？最近は寒くなってきて着込んでると気にならないけど、、、

下着姿になるとちょっと。。なんて人多いんじゃないですか？

でもたった３つの体幹トレーニンングをするだけでもあなたもきっとくびれを手に入れられるはず。

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「１日１個のりんごは医者を遠ざける」ということわざを知っていますか？

イギリスのことわざなのですが、りんごを食べることがどれだけ健康に効果的かを表している言葉なんです！

冬になり、おいしい旬の時期を迎えているりんご。
今回はりんごに含まれたたっぷりの栄養とその効果・りんごを使ったおすすめのダイエット法などをご紹介します♡

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よく、血液型と性格の関係をきにするのは日本人だけ！
なんて言われますが、ここ数十年の間に血液型と体質の研究が世界中では進められているんです！

特にアメリカでは、血液型別のダイエット本や血液型別のサプリメントなんかまで売られているくらい。
あの有名なミランダカーも、血液型ダイエットを産後に取り入れてたったの２ヶ月でランウェイに復活したくらいです。

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憧れのグラマラスボディをすぐに手に入れたいと思っている人は多いんじゃないですか？

なんとあのミランダカーは妊娠して１７キロも太ったのにたったの２ヶ月で、ランウェイに復帰しているんです。

どうやってそんなに短期間で大幅な体重ダウンをしたのでしょうか？

ミランダのダイエット法と食事生活について見ていきましょう♡

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ナムルでよく見るもやしの定番、豆もやし。

実はとってもダイエットにおすすめで、栄養素もたっぷり入ってるんです！

「お金がかかるダイエットはしたくない」「とりあえず手軽なものから試したい」と考えているアナタに朗報です♡

２０円でできる最強のコスパダイエット、豆もやしダイエットをまとめました。

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お米ってすごく美味しいのにカロリーが高くて思うようにバクバクと食べれませんよね、、
でもこのこんにゃく米をお米に混ぜてあげるだけで

糖質が５０％もカットできるんです！

味も食感もいつものまま。普通の白米を食べているかのよう！

毎日食べるお米だから、この積み重ねはデカイ。
そんなコツコツダイエットに向いているのがこんにゃく米なんです♪

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最近だいぶ冷えるようになってきましたね。。！

お肌のがさつきや肌荒れが気になっていませんか？

石鹸の代わりにお塩で体を洗うだけで肌の皮脂が取れてさらに代謝もアップ！

この寒い時期にぴったりの入浴方法を試してみませんか？♪

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あなたは朝食をきちんと食べていますか？

やはり朝から仕事をしている人だと朝はどうしても時間がなくて抜いてしまうひとが多いですね〜・・

でも、実はあなたが手抜きしている朝ごはんでその日の体調が決まったりと実はとっても重要な朝ごはん！

これを読んだら、朝２０分早く起きて朝ごはんを食べてみたくなるかも◎

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あなたはいくつあてはまりますか？
▫︎ダイエット中だけどおやつも食べたい
▫︎昼職を少なめにしたがために反対に夕方にお腹が空いてしまう
▫︎甘いおやつが大好き！
▫︎カロリーは気にならないが糖分の取り過ぎからニキビができた
▫︎おやつ抜きはお腹がなってしまうからおやつ抜きは無理！
▫︎お昼をきちんと食べている時間がないから栄養が偏ってしまっている

こんなあなたにオススメしたいのが、スローカロリーなおやつ◎

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