要チェック!サプリメントの危険な副作用と効果を上げる飲み方まとめ。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

どこでも誰でも手に入れられるダイエットサプリメント。

「健康食品」だからいくら飲んでも問題なし!と思っていませんか?

実は飲む前に絶対注意しておくべきポイントがあるんです!

摂るタイミングや正しい飲み方を実践するだけでも、25%も効果がUPするそう!

副作用の危険性正しい飲み方をマスターして、サプリを効果的に摂取しましょう♪

1.入手がカンタンな「ダイエットサプリ」

コンビニや通販で誰でもすぐに手に入れられるダイエットサプリ。ダイエットに効果的とされる成分が入っていて、ついつい買っちゃいたくなりますよね。でも実は隠されたワナがあるんです。サプリを購入する前に、安心して飲めるものかしっかりチェックしましょう!

なんですぐ手に入るの?

サプリメントは医薬品と違って薬事法などの規制がありません。そのため医師や薬剤師による規制もなく、コンビニやドラッグストアで簡単に購入できます。

■撮影用の施設内で撮影を行っております。■被写体の人物はストックフォトモデルです。撮影許諾を得ています。【モデルリリース:取得済み】

また規制がないために「100%痩せる!」といった誇大広告も野放しになっているのが現状。怪しい商品こそ度がすぎる宣伝をしているので注意しましょう。

2.副作用に注意すべき人。

サプリを飲む前に、安心・信頼できる商品かどうか、自分が飲んでも良い状況かどうかをしっかり確認しましょう!

次の方はサプリメントを避けるようにしてくださいね。

①アレルギー体質の人

サプリメントは、天然から加工されたものまで様々な成分が含まれています。例えば「大豆たんぱく質」と表記されているものに大豆成分が含まれていたり、防腐剤、人工着色料が含まれているものもあります。加工物が原因でアレルギーを引き起こしてしまうこともあるので、要注意。

Closeup on teenage girl showing pill

アレルギー症状としてはじんましんや発疹だけでなく、血圧降下や呼吸困難など命に関わるものまで・・・。

表記されている成分表示をしっかりチェックして、心配な方は医師に相談するようにしてくださいね。

②妊娠・授乳中の人

サプリメントは薬事法の規制がされておらず、赤ちゃんへの安全性が証明されていません過剰摂取や複数の栄養素の取り合わせによっては、妊婦さんの体調不良を引き起こすことも十分考えられます。

imasia_14302641_M

ただサプリメントは不足している栄養素を補う食品の一部なので、ビタミンやミネラルなど医師の許可が降りたものは活用するのもOKです。

③服用している薬がある人

サプリメントによっては、併用することで、薬の効果を弱めてしまったり副作用を強めることがあります!
早く治りそう、体に良さそうと思って併用することは逆効果な場合が意外と多いんです。

pixta_5790177_M

例えば、
ワーファリン(抗血液凝固剤)+ビタミンE

骨粗しょう症治療薬+マグネシウム、カルシウム

などは服用の際注意しましょう。

3.飲むタイミングで効果が変わる!

サプリは医薬品と違うので、効果が緩やかなんです。

副作用には十分注意するべきですが、上手に飲むことで、より効果的に吸収・活用できますよ♪

種類によって異なるタイミング

サプリメントの種類によって効果的なタイミングは異なります。薬事法の規制がないため、表記も「目安は・・・」と曖昧なものになっています。タイミングによっては効果を半減させているかも。

imasia_16885820_M

どうせなら効果が出やすいタイミングで飲みたいですよね。

①ビタミンA・D・Kなどのサプリメント

ビタミンA・D・Kなどは「脂溶性ビタミン」。体に留まりやすく排出されにくいので、食後がおすすめ。脂肪分の多いものと一緒にとると吸収率が高まります。

②ビタミンB・C・Eなど

ビタミンB・C・Eなどは「水溶性ビタミン」。体外に排出されやすいので、1日の中で分けて食後にとるのがおすすめ。

③アミノ酸など

アミノ酸(タンパク質)は空腹時が良いとされています。タンパク質は食事からとりこんだものが優先的に吸収されるので、食前(30分前)食後(2~3時間後)にとると効果的と言われています。

◎確実なのはメーカーに問い合わせること

imasia_8209221_M

飲むベストタイミングを一番分かっているのは、サプリメントの製造元。製品のお問い合わせに確認してみるのが一番確実でおすすめです。

お茶・コーヒーはNG!必ず水で飲む

常温の水で飲むのが一番効果的。飲み合わせの相性によっては、お茶に含まれるカフェインで鉄分の吸収が妨げられる、コーヒーと飲んで活性酸素が発生するなど逆効果となってしまいます。

imasia_12046768_M

ジュースも避けましょう。仮に無添加のサプリメントを飲んでいても、添加物の入ったジュースを飲んでは意味がありませんよね。

サプリは短期間で効果なし

体質の改善には3ヶ月かかるといわれています。「1週間で○キロ痩せた!」とか「1ヶ月でマイナス○キロ!」という口コミを見ると疑ってしまいますが、まずは3ヶ月飲んで、飲む前と比較してみることをおすすめします。

まとめ

豊富な栄養素がつまったサプリメントも、飲み方次第で体に良くも悪くもなるんです!

今回ご紹介した副作用・効果をあげる飲み方を実践して、サプリメントをダイエットに上手に活用してくださいね。

おすすめ足痩せ人気商品ベスト3ランキング

「早く目に見える効果を実感したい。」

「出来れば無理せず簡単に脚やせしたい。」

こう思う方にぴったりの脚やせ方法が、エステで脂肪に直接働きかけるマッサージ。

そんな脂肪に直接働きかけるマッサージ脚やせが得意だとエステ業界で口コミが高く、評判なのが「ラ・パルレ」

利用者に寄り添った親身なカウンセリングと洗練された技術で、あなたの美をよりいっそう追求します。

今ならキャンペーンで500円

キャンペーンは公式サイト「骨盤モデル美脚メソコース」をクリックすると確認頂けます。

おすすめ度
★★★★★
キャンペーン価格
特別価格500円
施術時間
60分

実力派痩身サロンのオリエンタル・スタイル。

自慢のインドエステでダイエットを適切にサポートしてくれます。

おすすめ度
★★★★☆
キャンペーン価格
8,640円
施術時間
40〜90分

スリムレッグラボは、ファッション雑誌に紹介されたことがある脚痩せ教材です。

美容ブロガーのサイトでも、紹介されていることもあり、注目されています。

おすすめ度
★★★★☆
キャンペーン価格
14,500円
施術時間
-
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

1日たった5分!?マッサージだけで足が細くなる!

上半身はそんなに太っているわけではない。

でも、太ももが太くて、ショートパンツや短いスカートを穿けない。

スキニーを試着しても、ウエストで合わせると太ももでつっかえてしまう。
太ももで合わせるとウエストがブカブカになってしまう。


そんな悩みを持っている方にぴったりな太ももマッサージ専用ジェルクリームが発売!



今すぐ太ももを細くする