【食事制限なし】”石原さとみダイエット”を成功させるブログ♡

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社会人1年目、、飲み会や接待が増え2ヶ月で5キロ増し!((((;゚Д゚)))))))
ジムに行く時間もなかなかできない、、体重はどんどん増えるばかり。

さらには今までできなかった吹き出物までがちょいちょいとできるようになり、、
昔は石原さとみに似ていると言われていたのに最近では皆無。。

今回は一大決心をして、憧れの石原さとみさんに少しでも近づけるようにダイエットをすることに。。。

時間のないわたしの選んだダイエット法は。。

今日からスリミー編集長の私が使用するダイエットサプリはこの

!!スルスルこうそ!!

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詳細→商品ページ

スルスルこうその特徴

スルスルこうその飲み方

・摂取数

食前に2〜6粒を飲みましょう!

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→酵素は消化に必要な成分です。食前に酵素を体内に取り込むことで、消化を助けてくれます。
また、食事をする前は、酵素の吸収も良くなるため食前に飲むのが一番効果的です。

スルスルこうそのパッケージには、1日に2〜12粒が目安と書いてあります。

が!!!!!

公式のHPには、2〜6と書いてあります。

いきなりの矛盾でびっくりしてますが、

スリミー編集部では3週間ダイエットでスルスル酵素を3パッケージで計186粒を用意したので、

1日に8〜9粒を目安に飲もうと思います。

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スルスルこうそダイエットのルール

1、食事制限はなし!今まで通りの食生活をする

→私は普段から炭水化物はかなり控えているほうです。

麺類を食べるときは基本的にそばを食べるようにしてます。
(そばのダイエット効果については→こちら

また、ランチなどで定食を食べるときには、ご飯は1/4ほどに抑えています。

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ただ。。。私はお酒が好きなので、どうしても夜はがっつり食べてしまいます。。。

それでも、肉や魚、野菜などを中心にした食事が多いです。

カクテルや、加糖されたサワーは基本的には飲みません!

いつものお決まりは、、

梅干しサワー♡

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お酒を飲む際に気をつけているのは、蒸留酒を中心に飲むことです!
(ダイエット中のお酒の飲み方については→)

普段の食事の流れ

朝)起床後はブラックコーヒーを飲みながら支度

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        ↓
  会社に行く途中で、カフェラテを買う
        
昼)基本的には、中華かお蕎麦かとんかつです(笑)
→ご飯は食べても1/4 とんかつの余分な衣はできるだけ剥がして!

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間食)どうしても4時くらいになるとチョコレートなどをたべたくなってしまいます

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夜)基本的に週5日くらいは飲んでます!そしてご飯もがっつり。。!

一人で食べる日は、赤身のステーキか野菜炒め、たまにストレスが溜まっている日はなんでも好きなように食べる日にしています。

といった感じで、ストレスがたまらない程度に普段からゆるくは制限をしていますが、とくにこれ以上の食事制限はこのスルスルこうそダイエットのためにはしません。

2、運動は、くびれをつくるための運動のみとする!

とくにランニングや、有酸素運動をしたりはしませんが、念願のくびれを手にいれるために、ひねり運動や腹筋を週に2−3回するようにしてみようと思います!

くびれを手にいれるためにできること
きゅっとしたくびれが欲しいの!ウエスト痩せ方法とは?

3、期間は3週間!毎日するする酵素を食前に4粒のむ!

1日に合計8粒をとれるようにします。
私の場合、ご飯を食べるのがお昼と夜の二回なので、食前に2回のみます!

今回のスルスルこうそダイエットの一番のポイントは普段通りの生活をしていても体重が本当に落ちるのかどうかを実験することです!

私は食べるのも飲むのも大好きなので、なかなか食事制限がうまくいきいません!
だからこそ、この酵素パワーでマイナス3キロを目指したいです!

1日目

本日の朝の体重はどーん!!

50.7

ここ一ヶ月以上体重を測っていなかった間に、約3キロも太っていました・・・・・・・

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4日間シンガポールへ旅行で行っていたので、さらに0.7キロほど太り、、、

朝昼晩3食をがっつりと食べ過ぎて、さすがにスルスルこうそでカバーで着る範囲を超えてしまったようです。。とほほん

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↑シンガポール名物のチリクラブ!
このソースがたまらなくおいしい!が、、カロリーは激高そう(ひいいいい。。。

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からの〜〜昼からビール!
絶対にダイエットする気ない人だとおもわれておりますね((((;゚Д゚)))))))

シンガポール滞在中に始まった酵素ダイエットですが、この調子で目標体重まで落ちるのでしょうか泣

そして本日のお昼ご飯はさすがに普段にない暴食で胃が疲れているのと、口周りに吹き出物ができてしまったので、

おでんで、少し軽めに済ませました。

間食はいつも通りのチョコレートです。
今日の夜は、少し半身浴をして、汗をかいてデトックスをしようと思います。

吹き出物とかニキビができた時に私はいつも半身浴をして毒素を体の外に出すことを意識します!

デトックスについての記事は→ 体の内側からビューティフル!デトックスダイエットで美人度UP♡

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2日目

50.4キロ

昨日はさすがにシンガポール後で胃もだいぶ疲れていたので、

ひる)おでん
間食)スープパスタ、アーモンドチョコ
夜) 春雨サラダ、チキン、スープ

といつもよりも少しだけ控えめにしてみました。

スープパスタのカロリーはだいたい200カロリーくらいなんですが、結構お腹にたまるしおいしいです。

ダイエット中の間食にはおすすめ。

(ハードなダイエットの間食にはおすすめじゃないです。笑) 

これから少しダイエットによさそうな食べ物を積極的に食べてみようかと思っています

例えばアボカド!

Healthy diet and Clean food. Avocado smoothie on white background

私の場合食べる量を減らすのはストレスが溜まってしまって続かないのでしっかり食べても太らないまたは、体に良いものを食べたいというスタンスです。

アボカドは大好だし、肌荒れや、便秘、胃腸に良いらしいのでできるだけサラダを食べるときはアボカドサラダを選んでみたりしようと思います

そんなアボカドの効能について→
アボカドラバー集まれ♡森のバターで健康的にダイエット!

5日目

49.5

ここに来て少しずつ体重が落ち始めました!
もともと炭水化物はそんなに摂取するほうではないのですが、私はなんといっても塩辛いものが大好きで、
最近お肌にもぶつぶつが現れたりと少し肌荒れが気になり始めたので週末で塩分を控えてみる、

週末塩抜き(私はそんなシビアにはやりませんでしたが、、w)
をやってみました!

週末塩抜きダイエットに関する記事はコチラ!
その頑固なむくみも徹底解消!?週末塩抜きダイエットでー2キロ!!

塩抜きダイエットは本当に簡単で、塩分を食事からカットするだけです!
全面的に塩分をカットするのは難しいですが、

シンガポールで食べ過ぎた私の胃腸には休養が必要なようで顔にぶつぶつがでて、胃腸からのSOSサインがだいぶでたので、しぶしぶ塩分カット、お野菜中心で胃に負担をかけないような食事に2日間ほどしたところ

肌荒れは一旦収まりました!

あと、最近は寒さで保湿もしっかりしなきゃいけないと思い保湿クリームをキールズで購入。かなりおすすめです!

仕事では伊右衛門のホットが欠かせない生活が続いています。。!
緑茶はすっきりしていて美味しいですからね^^

調べてみたら、緑茶もダイエットに良いみたいなので、記事にしてみました
緑茶をダイエットにフル活用♪効果をあげるタイミングはこれ!!

15日目

48.7

だいたい1キロぐらい落ちましたね。でも最近は本当今まで通りの食事+飲み会に行ってたのにリバンドなしでさらに少し痩せました。

最近は朝起きたらするする酵素3粒と炭酸水+たまにフルーツで朝ごはんを済ましているんですが、とにかくお通じが良くて肌荒れがかなり収まりました。

日曜日はのんびりと、ベットの中で最近人気のELLECAFEで買った、チアシード入りヨーグルトを食べました♡

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いや〜初めてチアシードヨーグルトを食べたんですが本当美味しくて、結構お腹にずっしりくるんですよね!

お店で買うと800円くらいしてしまうので、お家でも作れる方法をご紹介

チアシード×ヨーグルトは相性抜群♡超美味しく簡単に作れる方法!

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