牛乳は日本人の体質に合わない!?これからは植物性のヘンプミルク!

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そうなんです。実は、牛乳は消化器官に負担をかけてしまう食品なんですよ。
よくカルシウムを摂取するために牛乳を飲もうと宣伝されていますが、

牛乳に含まれる糖質の99.8%が乳糖と言われる物質でできています。
この乳糖をを体内で分解するのには”乳糖分解酵素”(ラクターゼ)が必要になります。
しかしながら、多くの日本人の成人体内の乳糖分解酵素の働きが弱いと言われているため、腹痛や下痢を引き起こすこともしばしばあります。

そこで、おすすめなのが、植物性のミルクです。

植物性のミルクというと、ライスミルク、アーモンドミルク、ソイミルクなど幾つかの種類がありますが、
今回はもっとも栄養値が高く美容と健康の両方に良い、ヘンプミルクを紹介したいと思います♪

ヘンプミルクはアレルギーが出ないことで大注目されている植物性ミルクで、大豆、ナッツ類にアレルギーのあるひとでも安心して飲めるミルクです!

ヘンプミルクを飲む3つのメリット

1、女性なら誰もが気になるアンチエイジングに効果がある

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ヘンプミルクには、アンチエイジングに大きく関係のあるビタミンやミネラルさらに摂取できる食物が少ないといわれるオメガ3が豊富に含まれています。

・ビタミンEを摂ることによって、、皮膚細胞の酸化の予防により、シミやくすみを減らす効果があります

・ミネラル(鉄分・亜鉛)を摂ることによって、、脳機能が活発化される、活性酸素を除去してくれます。活性酸素が必要以上に増えると細胞に傷をつけたり、老化を促進させてしまいます。

・オメガ3、、血液中の脂質濃度を下げる働きがあるといわれており、脂質濃度を下げることにより、
      ・コレストロール値が下がる
      ・ダイエットに効果的
      ・高血圧の予防
      ・認知症の予防
      ・脳の活性化により記憶力の向上
              ・・・・・などに効果が有ります。

2、食物繊維を多く含む

ヘンプミルクに含まれる食物繊維は、さつまいもの約20倍、ゴマの4倍!

こんなに食物繊維を含む食材は珍しく、食物繊維は腸を綺麗にする作用があります。

また、体内の血糖値の上昇を抑える、余分な脂質などを吸収したらだの外に排出する、腸内の善玉菌を増やし腸内の環境を整える、お通じを良くするなどのダイエットに効果的な作用をしてくれます。

3、体内で作れない必須アミノ酸9種類を全て含む

人間が生きていく上で必要とされるアミノ酸は20種類あり、人間の体の中で合成できる11種類のアミノ酸と体内で合成することができない9種類を必須アミノ酸によって構成せれています。
よって、必須アミノ酸は食品から摂取しなければなりません。

必須アミノ酸には9種類あり、それぞれ異なった役割を持っているんですよ

・リシン(脂肪燃焼促進)

・トリプトファン(リラックス効果)

・トレオニン(成長促進)

・ヒスチジン(貧血やアレルギー疾患を改善)

・メチオニン(デトックス)

・フェニルアラニン(記憶力や集中力を高める)

・バリン(体力や筋力の向上)

・ロイシン(タンパク質の分解を抑える)

・イソロイシン(筋肉の消耗を防ぎ、皮膚の回復を促す)

誰でも手軽に簡単においしくヘンプミルクを摂取できるアレンジ方法

あっさりとしていてそのまま飲んでも十分に美味しいヘンプミルクですが、さらにおいしく召し上がれるよなアレンジ方法ピックアップしました〜♪ 

他の食品と組み合わせることによってさらに体に良い、栄養値の高いミラクルフードになってくれます!

1、ヘンプミルクとグラノーラで食物繊維たっぷり朝食!

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グラノーラにヘンプミルクをかけて、フルーツをのせて食べたら栄養満点!これこそ、美肌に美しいボディラインを作る朝食にピッタリ!

2、ヘンプミルクでいちごのスムージー!栄養値大!


いちご(お好きなフルーツ) 5−7個お好みで
ヘンプミルク 100ml
ハチミツ、アガベ、メープルなど お好みで

※ただしいグリーンスムージーの飲み方でデトックスを考えられている方へグリーンスムージーなどを作る際にヘンプミルクを使うのは、グリーンスムージーの吸収率をタンパク質により低めてしまうため代用はおすすめしていません!

ヘンプミルクの入手方法!

一番のオススメはなネットショップでの
購入です。日本国内での麻の栽培には許可がいるので、ヘンプシードは輸入に頼っているのが現状です。

セレクトショップやインポートショップで売っているところもいくつかありますが、
在庫に限りがあるのと、取り扱っていない時期もあるので、
ネットでオーダーするのが一番確実です♪

1、ネットショップ

・HempKitchen
カナダの良質なヘンプシードのみを使用していて有機JSA所得もしている、
安心してヘンプシードを購入できるネットショップです^^

http://www.hempkitchen.jp/index.html

・カルディーコーヒーファーム
コーヒーと輸入食品のお店でよくデパ地下などに入ってるカルディコーヒーのオンラインショップでも取り扱っているようですね!

http://kaldi-online.com/item/0052603066006.html

2、店舗でも狙える場所は幾つかあるかも。。

店舗で買いたいなら、カルディコーヒー!
でも、在庫切れになってしまうことが多いらしいので、電話などで確認してから店舗へ行かれることをおすすめします。。!

3、ホームメイドハンプミルク♪


ヘンプシードナッツと、ミキサーがあれば自宅でも簡単にヘンプミルクが作れちゃいます♪

ーーーー材料ーーーーーーーー
ヘンプシードナッツ15g 大さじ1
天然水150cc
氷1個
バニラエクストラクト2滴
└(なくても大丈夫ですが、香りずけにあったほうが◎)
ーーーーーーーーーーーーーー

作り方
1、材料を全てミキサーの中に入れる
2、1分間ほどミキサーにかけて、白いミルク状になったら完成♪

まとめ

ヘンプミルクには、

アンチエイジング効果
腸を綺麗にする作用
必須アミノ酸によるダイエットや体質改善の効果

があるんですね!
牛乳よりも体に優しく、他の食品からはなかなか摂取できない成分が豊富に含まれているヘンプミルクを飲んで、
体内からキレイを作りましょう!

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