目からウロコ!話題のバターコーヒーで美味しくダイエット♡

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

バターコーヒー」っていかにもダイエットに向いていなさそうな響きですよね!

でも最近、コーヒーにバターを入れたバターコーヒーを飲むダイエットが話題になっているんです!

海外セレブ発のこのバターコーヒー、日本でも注目を集めており飲めるお店もどんどん増えています。

本当に痩せるの?太るんじゃない?美味しくなさそう・・・

そんなあなたに、バターコーヒーダイエットの方法痩せる飲み方をご紹介します♪

1.まさかの組み合わせ。

バターコーヒーダイエットってご存知ですか?

元々アメリカのセレブから始まった、海外生まれのダイエットです。

ワンダイレクションのハリーもスタイル維持のため愛飲しているんだとか。

気になるのは、バター×コーヒーという驚きの組み合わせ

一見いかにも太りそう!!

そんなバターコーヒーダイエットのポイント、バターの種類にあるんです。

2.バターは無塩の「グラスフェッド」

バターコーヒーダイエットで使用するのは「グラスフェッドバター」。

グラスフェッドバターとは、完全牧草で育った牛の無塩バターのこと。

穀物で育った牛に比べて、不飽和脂肪酸が豊富に含まれているんです。

不飽和脂肪酸って?

脂質は大きく「不飽和脂肪酸」と「飽和脂肪酸」に分けられます。

飽和脂肪酸はラードのように常温で固まりやすく動脈硬化などを招く危険性があるといわれています。

不飽和脂肪酸はオリーブオイルのように常温でも固まりにくく、血中のコレステロールなどを減らしてくれる働きがあるといわれています。

完全牧草によるグラスフェッドバターだからこその優れた特徴を生かすのがバターコーヒーダイエット。

一般的なバターをただ入れるだけじゃむしろ逆効果なんです。

ちなみに、グラスフェッドバターは通販で販売されています♪

3.なぜ痩せるの?

バターコーヒーで痩せる理由は2つ。

腹もちUPで間食を抑えられる

バターは脂肪なので、腹もちがよく空腹感が少なくなります。

結果的に無駄な間食を抑え、1日のカロリーも抑えることにつながるんです。

朝1杯飲むだけで1日を元気に始められるのも嬉しいポイントです♪

コーヒーのカフェインで脂肪燃焼促進

コーヒーに含まれるカフェインには交感神経を活発にする働きがあります。

交感神経は身体を動かしている時にはたらき、細胞のエネルギー消費が高まります。

結果、脂肪細胞の燃焼が促進され、ダイエットにつながるんです。

1日のはじまりにカフェインをとることで、1日の脂肪燃焼効果がUPするんです♪

4.バターコーヒーの嬉しい効果

抗酸化作用でアンチエイジング

コーヒーに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があります。

抗酸化作用とは身体の老化を防ぐ働きのこと。

美肌や動脈硬化の予防に効果が期待できるんです。

腸内環境の改善

グラスフェッドバターは良質な脂肪で、腸内の善玉菌を増やす働きがあります。

腸内環境を整え、痩せやすい体質を作ってくれます。

メンタルも元気に

空腹を感じることが少なくなるため、仕事への集中力が上がる効果も♪

バターコーヒーの習慣を続けたところ

・仕事など1日のパフォーマンスが上がる
・午後を元気に過ごすことができる

などの声も、多く上がっています。

5.バターコーヒーダイエットの方法

ダイエットに活用する方法がコチラです。

朝に1杯飲む

いわゆる朝食置き換えダイエットと同じ方法です。

朝ごはんの代わりに1杯のバターコーヒーを飲みましょう

トーストやサンドイッチをつけるとカロリーが高くなるのでNG。

バターコーヒーだけじゃ少ないんじゃないの?と思いますが、コーヒーにバターを混ぜると意外とお腹がふくらむんです!

間食を抑える

バターコーヒーは腹もちが良いのでお腹が空いたと感じることは少なくなりますが、普段からお菓子を食べる癖がある方は要注意

ついついコンビニに寄ってしまったり、口寂しいからといってお菓子を食べてしまうと、せっかくのダイエットも効果が現れなくなってしまいます。

消費カロリー>摂取カロリーが成り立ってこそダイエットとなることを心に留めてくださいね。

6.バターコーヒーの作り方

バターとコーヒーの混ぜ方

作り方は至ってカンタン

いれたてのブラックコーヒー1杯に対して無塩バター大さじ1杯を入れるだけ。

大切なポイントが、ミキサーなどでよく混ぜ合わせること

コーヒーと脂肪分をよく合わせると、腸が良質な脂肪分を吸収しやすい状態になるんだとか。

ミキサーがないという方でも、コーヒー用のミルク泡だて器や100円ショップで売っているようなカプチーノミキサーでも代用可能です♪

スプーンで軽くかきまぜるだけではもったいないんですね!

コーヒーは何でもいいの?

オーガニックやドリップコーヒーの方がダイエット効果が高いと言われていますが、お好みの豆でドリップしたものでOKです♪

インスタントでお手軽にいれたものでも、カフェインが含まれているなら問題はありません。

毎日習慣づけてこそのダイエットなので、生活に合ったお好みの方法でコーヒーも楽しんでくださいね。

ココナッツオイルで効果倍増

バターコーヒー1杯に対してココナッツオイルを大さじ1入れるのもおすすめです。

ココナッツオイルには、体脂肪として蓄積されない中鎖脂肪酸が多く含まれています。

できれば大さじ1をプラスして、健康とダイエット効果を高めましょう♪

7.成功させるポイント

成功させるポイントは大きく2つあります。

①ミルクや砂糖は入れないで

まず、ミルクや砂糖を入れないブラックコーヒーを使うということ。

砂糖などを入れてしまうと、カロリーだけなく糖質が増えてしまいます。

糖質が優先的にエネルギーとして消費されてしまい、脂肪燃焼効果が落ちてしまうことに。

またバターコーヒーの美味しさは、濃厚な中にもコーヒーの苦さが感じられるところ。

しっかりいれたブラックコーヒーで、美味しさもダイエット効果も高めましょう。

②飲み過ぎに注意して

どんなダイエットにも言えることですが、飲めば飲むほど痩せるわけではありません

バターコーヒーのカロリーは1杯あたり約110kcal。

2杯も3杯も飲んでしまうとすぐにカロリー過多となり逆効果に

朝の1杯を置き換えるという習慣をつけることが大切です。

8.日本でも飲める店舗が増加中!

いかがでしたか?

いかにも太りそうな組み合わせですが、意外と凄いダイエット効果があるんです!

最近は日本でもバターコーヒー飲めるお店がどんどん増えています。

今後大注目のバターコーヒーダイエットにぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか♪

おすすめ足痩せ人気商品ベスト3ランキング

「早く目に見える効果を実感したい。」

「出来れば無理せず簡単に脚やせしたい。」

こう思う方にぴったりの脚やせ方法が、エステで脂肪に直接働きかけるマッサージ。

そんな脂肪に直接働きかけるマッサージ脚やせが得意だとエステ業界で口コミが高く、評判なのが「ラ・パルレ」

利用者に寄り添った親身なカウンセリングと洗練された技術で、あなたの美をよりいっそう追求します。

今ならキャンペーンで500円

キャンペーンは公式サイト「骨盤モデル美脚メソコース」をクリックすると確認頂けます。

おすすめ度
★★★★★
キャンペーン価格
特別価格500円
施術時間
60分

実力派痩身サロンのオリエンタル・スタイル。

自慢のインドエステでダイエットを適切にサポートしてくれます。

おすすめ度
★★★★☆
キャンペーン価格
8,640円
施術時間
40〜90分

スリムレッグラボは、ファッション雑誌に紹介されたことがある脚痩せ教材です。

美容ブロガーのサイトでも、紹介されていることもあり、注目されています。

おすすめ度
★★★★☆
キャンペーン価格
14,500円
施術時間
-
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る