美脚への近道!効果がある足痩せサプリ3選♪

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ダイエットしても足だけはなぜか痩せない・・・
夕方になると足がパンパンに・・・

そんなあなたにはサプリがおすすめ。

足痩せサプリメントなら、体の内側から美脚をサポートできるんです!

しかも、普段の生活にプラスするだけ♪

効果が出た!という喜びの声もたくさんあるんです!

今回は、おすすめ足痩せサプリの特徴から注意点まで、徹底解説していきます!

1.足が痩せにくいワケ。

足は全身のスタイルを決める重要なパーツ。

なのに一番痩せづらくてツラいですよね。。

足が痩せない原因は3つある。

足が痩せにくい理由は3つ。

①むくみ
②筋肉不足
③手強い脂肪

足が痩せない!という方は、どれかに当てはまるはず。

ひとつずつチェックしていきましょう♪

①むくみ

デスクワークのお仕事や冷え症の方は要注意。

むくみは血液の流れと深く関係しています。

通常体をめぐり心臓にもどるべき水分が、長時間の同じ姿勢や体の冷えによって一部分に滞ります。

こうして皮膚が張る状態が「むくみ(=浮腫)」です。

水分や塩分を余分にとりすぎることもむくみにつながります。
血液中の水分が増えるため、下半身に溜まりやすくなってしまうからです。

日常的にスキニーや締め付けの強い下着、ヒールの高い靴を履いていませんか?

むくみは慢性化すると余計にとれづらくなってしまいます。

冷房にあたりつづける、冷たい飲みものや炭酸を頻繁にとることも、血行を悪化させ、むくみを生み出してしまいます。

心当たりのある方は

・なるべく階段を使うよう意識する
・電車内や信号待ち、お手洗いなどでつまさき立ちをする
・飲み物はホットか白湯
・オフィスでブランケットを用意しておく

など、こまめな対策を心がけましょう♪

②筋肉不足

昔ジムに通っていたり、体育会系のサークルに入っていたことはありませんか?

筋肉は筋繊維が集まってできています。鍛えて繊維が太くなることで、筋肉は大きくなるんです。

でも鍛えることを中断してしまうと筋肉は痩せ、その上層にある脂肪の層が増えてぷにぷにに・・・。

また筋肉不足だと、不要な水分を重力に逆らって体の上部に送るポンプの役割が弱まり、①むくみにもつながってしまいます。

筋肉不足かも、という方は

・2,3日おきに筋トレをしてみる
・簡単なエクササイズを始める
・じっくりスクワットのくせをつける

など、無理のない範囲での筋トレをしてみるのも手♪

③手強い脂肪

お菓子やパスタ、パンって美味しいですよね。

でもそれは糖分がたっぷり含まれているから!

糖分はとりすぎると脂肪として体、しかも下半身に蓄積しやすくなります。

女性は子宮を守るために脂肪が断熱材のような役割を果たすので、一度つくとなかなか手ごわいんです。

しかも糖分は水分とくっつきたがる性質があります(!)

余分な糖分と余分な水分がくっつきむくみにつながると、足がどんどん太くなってしまいます。

糖分は誰しも知らない間にかなりとってしまっているもの。そこで

・夜の糖質(パスタやアイス)を控える
・間食を無糖ヨーグルトなどに置き換える
・糖質が意外と含まれているフルーツにも注意

など、食生活を改めて見直してみてください♪

むくみ?脂肪?見分け方

むくみも脂肪も足痩せの深刻な悩みのタネ。

どちらが原因なのか分からない時は、気になる箇所を10秒以上指で押してみてください。

へこみが残ったり跡が消えにくいなら「むくみ

すぐに戻るなら「脂肪」が原因です。

自分がどちらのタイプかを見分けて、「むくみ」ならむくみの対策を。
「脂肪」なら脂肪寄りの対策を心がけると、足痩せはぐっと近づきますよ♪

2.足痩せサプリの種類と仕組み

足痩せのキーポイントは「むくみ」と「脂肪」。

食生活の見直しや筋トレ以外にもお悩みを解消できる方法が

サプリメントを生活にプラスすること♪

実は足痩せサプリメントは大きく分けて「むくみ解消」系と「脂肪燃焼」系の2種類あるんです!

自分の目的別に選べちゃいます♪

むくみ解消系サプリ

むくみ解消系のサプリには主に利尿作用や食物繊維を含む成分が多く含まれています。

【代表的な成分】

・カリウム⇒余分な塩分を排出し、細胞の浸透圧を一定に保つ
・クマリン⇒メリロートというハーブなどに含まれ、血液の流れを改善
・ポリフェノール⇒抗酸化作用で血液をサラサラに
・乳酸菌⇒整腸作用で老廃物などを体外に出しやすくする

足痩せで人気なのは、むくみ解消タイプのサプリメントです!

脂肪燃焼系サプリ

脂肪燃焼系サプリには主に代謝を高めてくれる成分が含まれています。

【代表的な成分】

・カルニチン⇒脂肪を燃焼してくれる働き
・カプサイシン⇒発汗作用で血流を促し、体の代謝を助ける
・αリポ酸⇒ビタミンCの400倍の抗酸化作用。脂肪を燃焼する働き
・レシチン⇒脳や神経の情報伝達のほか、脂肪の代謝を高める

日々の生活にプラスして♪

サプリメントは置き換えダイエットのように食生活を根本から変える必要はありませんが、

規則正しくバランスよい生活にプラスすることで、高い効果を実感することができます♪

目的と体質に合ったサプリを選び、足痩せに成功した方々もたくさんいるんです!

3.実際に効果はあるの?

目に見える効果!

サプリを取り入れることで

・体がスッキリ♪メイクのノリまで良くなった
・夕方のむくみが減った!
・鏡を見るのが楽しみになった!

など効果を実感している方も多数♪

「生活に取り入れる」からストレス少。

サプリによって服用する量、タイミングは異なりますが
1日約2粒~を飲むだけなので、負担なく続けることができます!

飲むタイミングも自由なサプリが多いので、出かける前に飲んだり、出かけていてもピルケースなどで持ち歩けば手軽に継続できます♪

4.足痩せサプリを紹介♪

ではおすすめ足痩せサプリ3点をご紹介していきます!

★するるのおめぐ実

出典:http://fanfare-shop.com/sururunoomegumi/

するるのおめぐ実/株式会社ファンファレ

◆1袋62粒(約1カ月分)
◆定期購入価格⇒初回¥2,754(初回¥980!)※送料無料
◆1カ月1袋⇒¥3240
◆契約回数制限なし

成分

するるのおめぐ実の主原料は植物成分!

赤ぶどう葉、明日葉、トウモロコシのひげを主原料とした「大地のめぐみ」をベースに、むくみをスッキリ解消してくれます♪

余計な添加物を使用していないのも安心です。

口コミ

・足だけでなく顔のむくみもすっきり!
・飲み始めて2日くらいから足が軽くなった♪
・夕方にパンパンだった足が改善された!

主原料が植物ということもあり、安心して飲めるとの声も♪

飲み方

1日2粒を好きなタイミングで♪

「するるのおめぐ実」公式ページはコチラ⇒するるのおめぐ実

★メグリスリコピンプラス

出典:https://odecomart.com/meglis

メグリスリコピンプラス/オデコマート

◆1袋90粒(約1カ月分)
◆定期購入価格⇒¥3,240 ※メール便利用で送料無料
◆契約回数制限⇒最低3回(4回目以降はいつでも中止可能)

成分

4種のハーブ成分を配合。赤ブドウ葉エキス、明日葉エキス、メリロートなどをぎゅーっと凝縮しています。

むくみを解消するために必要なカリウムも含まれており、リコピンはトマトジュース45本分の900mg配合されています。

口コミ

・お酒を飲んだ次の日でも足のむくみが少ない!
・寝起きのまぶたがぱんぱんじゃなくなった
・足細くなった?と言われた♪

飲み方

1日3~9粒を好きなタイミングで!

「メグリスリコピンプラス」公式ページはコチラ⇒メグリスリコピンプラス

★きゅきゅっと小町


出典:http://ichiban-boshi.com/

きゅきゅっと小町/一番星

◆1袋150粒(約1カ月分)
◆定期コース⇒¥4,980(初回¥980!)※送料無料
◆1カ月1袋⇒¥4,980
◆契約回数制限⇒2回以上(3回目以降いつでも中止可能)

成分

余分な水分を排出しやすくするメリロートやカリウムをたっぷり配合。

脂肪を燃焼するLカルニチンで、ダイエットを内側からサポートしてくれます♪

口コミ

・ダイエットでは変わらなかった足が痩せた!
・夕方でもブーツがはまる♪
・何年も悩んでいたむくみが解消されびっくり!

CAやナースの方にも好評だそう♪

飲み方

1日5粒を目安にお好きなタイミングで♪

「きゅきゅっと小町」公式ページはコチラ⇒きゅきゅっと小町

5.注意点

服用は国が認めたものを。

日本は海外と比較してサプリメントの基準が曖昧。。

悪徳業者による粗悪なサプリが出回っているのも事実なんです。

100%痩せる」や「タレントのN村さんも愛用」など伏せ字の怪しい広告には十分注意してください!

飲み合わせに注意

服用中の薬と飲み合わせNGな成分が含まれている場合もあります。

療養中で薬を飲んでいる方や妊娠中の方は、必ず医師と相談してからサプリを服用するようにしてください。

「薬」ではない

サプリメントは薬ではありません。病気が治ったり、根本的な悩みの解決にはならないので、、

用法をきちんと守って生活に取り入れてくださいね。

まとめ

いかがでしたか?足痩せのキーポイント、むくみを解消するサプリをご紹介しました♪

気になったものがあれば、生活にプラスしてみてはいかがでしょうか♪

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