あなたの身体をキレイに導く♡おすすめダイエットサポート茶4選

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日本人にも馴染み深いお茶。
食事をしているとき、一緒にお茶を飲んでいる方は多いのではないでしょうか。
日本だけでも50種類以上の品種が登録されているといわれていて、中国では1000種類近くあるそうです。

緑茶、ウーロン茶、紅茶……いろいろなお茶がありますが、その中でも効率よくダイエットができるようサポートしてくれるお茶があるんです!

あなたが普段飲んでいるお茶も入っているかも?

お茶がダイエットのお供に?

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ただ一緒に飲んでいるだけのお茶が、本当にダイエットを助けてくれるの?と感じる人もいるのでは。

お茶は飲むだけで痩せるものではなく、食事と一緒に飲むことでより効果を発揮します。
またお茶には脂肪を燃焼してくれる、代謝を良くしてくれるなどダイエットに向いているさまざまな成分が含まれているので、ダイエットを支えてくれるサポーターとしてお茶はとても優れている飲み物なんですね。

おすすめ4選

どんなお茶がダイエットサポート茶と呼ばれるんでしょうか?
種類や効能などについてまとめてみました。

◎ジャスミン茶

中国茶の1つで、古くから不老長寿の妙薬として愛飲されているお茶。
花茶(フチャ)とも呼ばれ、その名前のとおり華やかな香りと味わいが上品な雰囲気を持っています。

豊富な栄養素

ジャスミン茶にはビタミンCやビタミンE、ミネラルなどさまざまな栄養素が含まれています。
中でもビタミンCが豊富で、3杯飲んだらりんご1個分に相当するそうです。

またダイエット中に女性が陥りやすい貧血なども、ミネラルを補うことで予防できます。

抗酸化作用

美容には必須ワードの抗酸化作用。

身体が錆びてしまうと、肌にシミやシワができたりと老化が進んでしまいます。
ですがジャスミン茶に含まれるタンニンという成分には抗酸化作用があるので、身体の酸化を防いでくれます。
さすが不老不死の妙薬と扱われていただけありますね!

脂肪燃焼

ジャスミン茶には脂肪を溶かす作用があり、皮下脂肪をエネルギーに変えて脂肪を燃焼してくれる働きがあります。

◎杜仲茶

「とちゅうちゃ」と読む、杜仲の葉を煎じたお茶です。
芍薬や人参と並ぶ五大漢方薬の1つで、上級の漢方薬として中国で飲まれてきました。

脂肪吸収を抑える

杜仲茶に含まれるゲニポシド酸という成分が、コレステロールと中性脂肪を分解してくれる働きをします。
また血行を良くしてくれるので、血液中の脂肪や内臓脂肪のお掃除までしてくれるんです!

デトックス効果

利尿作用が働き、身体の余分な毒素を体外に出してくれます。
アルコールも効率よく排出できるので、二日酔いなどにも効果的です。

基礎代謝アップ

杜仲茶に含まれるアスペルロシドという成分が、基礎代謝を上げてくれます。
脂肪が燃焼しやすくなるので、太りにくい身体を作ってくれます。

assortment of dry tea on white background

◎黒ウーロン茶

CMでもおなじみで、よく見かけますね。
特定保健用食品(トクホ)として話題になったお茶で、通常のウーロン茶の成分を強化したものです。
飲みすぎると体調不良を起こす可能性があるので、注意が必要です。

脂肪の吸収を抑える

黒ウーロン茶に含まれるウーロン茶重合ポリフェノールは、ウーロン茶に含まれるポリフェノールの中でも、特に脂肪の吸収を抑える効果が高いといわれています。
脂っこい食事ほど合う飲み物としては、トップクラスですね!

脂肪を外に出す

黒ウーロン茶には脂肪を対外から排出する働きがあります。

10日間脂っこい食事と一緒に黒ウーロン茶を飲んでもらい、脂肪の排出量を測定すると脂肪の排出量が約2倍に増えたというデータもあります。
上手に飲めば、とても相性よく食事を楽しめる優れものですね。

◎プーアル茶

ダイエット効果があるとここ10年内で注目されているお茶です。
もともと中国ではあまり飲まれておらず、「少数民族のエスニックなお茶」というイメージを持たれていたようです。
香りがよく、食事中のお茶としては最適です。

脂肪をつきにくくする

酵素リパーゼという成分が含まれていて、体内の脂肪を分解したり、血液を浄化する作用があります。
脂っこい食事の時に一緒に飲めばさらに脂肪分解作用を高めてくれる上に、余分な脂肪がつくのを防いでくれます。

むくみ改善

プーアル茶に含まれるカフェインという成分には、利尿作用があります。
身体に余分な水分を溜め込まないことで、顔や足などのむくみの改善が期待できます。

糖や脂肪を吸収しにくくする

プーアル茶に含まれる重合カテキンは、日本茶などに含まれる通常のカテキンよりも糖分・脂肪の吸収を防ぐ効果が優れているといわれています。
脂肪・糖分の吸収を防ぎ、太りにくい体質をつくってくれるが期待できます。

その日に合ったものを

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あなたの好きなお茶はありましたか?
食事に合うと思って飲んでいたお茶には、ちゃんとダイエットをサポートするという意味もあったんですね。

注意しなければならないのが、ただお茶を飲んでいれば痩せるというわけではないということ。
その日の食事や体調に合ったお茶を飲むことでより効果が高まるからこそ、「サポート」という言葉がぴったりなんですね。

今回ご紹介したお茶と、バランスの良い食事と適度な運動をあわせればとても効率よくダイエットを行うことができるのでぜひ試してみてくださいね♪

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