ココナッツオイルは断然サプリがおすすめ!その理由とサプリの効果を紹介!

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海外セレブを中心に人気が高いココナッツオイル!

でも、「ココナッツの甘い香りが苦手」「手間がかかる」と思いとどまっている人も多いのではないでしょうか?

そんな貴方にお勧めなのが、ココナッツオイルのサプリです。

ココナッツオイルなら、手軽にココナッツオイルの効果を得ることができますよ!

今回は、ココナッツオイルのサプリから得られる効果について紹介していきますね♪

1.ココナッツオイルって?

そもそもココナッツオイルって曖昧にしか知らない!という人も多いと思います!

なので、ココナッツオイルがこんなに有名な理由を簡単に説明しますね。

ココナッツオイルは、モデルのミランダ・カーが愛用していたことで話題になりました。

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出典元 vogue.co.jp

ココナッツオイルは、ダイエット効果はもちろん美容や健康にも万能的な効果を発揮する食品です。

食べるのはもちろん、肌につけるのも効果があります。

ココナッツオイルの効果については、以前にslimmeでも取り上げているので是非参考にしてくださいね♪

→【関連記事】ダイエットに最適!ココナッツオイル4つの成分の効果とは?

→【関連記事】体の油は油で制す!!ココナッツオイルダイエット驚きの効果とやり方♡

でも、こんなに嬉しい効果がたくさんあったとしても、毎日摂取するのはやっぱり大変ですよね・・・。

そんな時に出てくるのがココナッツオイルです。

2.ココナッツオイルの問題点は?

今大人気のココナッツオイルですが、いくつかの問題点があります。

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その問題点について触れていきますね。

カロリーが高い

ココナッツオイルは低カロリーではありません。大さじ1杯(12g)で100~110kcalほどあります。

どんなに体に良いと言っても、やはり油。

ココナッツオイルの1日の摂取量の目安は大さじ3杯と言われています。

単純計算したら、1日300kcalほどプラスされることになります。

中鎖脂肪酸によって痩せやすい体質にはしてくれますが、カロリーが高いのは必然的です。

管理が大変

ココナッツオイルは温度によって、固さが変わる食品です。

25度以上だと液体、20~25度だと液体と個体の真ん中程度、20度以下では個体へと変化します。

そのため管理が面倒で、毎日継続して飲む必要のが大変になります。

外出の際も、ココナッツオイルをいちいち持ち運ぶのは不便ですよね。

値段が高い

ココナッツオイルは値段が高めです。

市販されているココナッツオイルには様々な種類がありますが、精製方法に気をつける必要があります。

精製方法が荒いと、油が多い可能性があるので、

効果があるとされているのは”エクストラヴァージンココナッツオイル”です。

海外セレブが愛用しているのも、もちろん”エクストラヴァージンココナッツオイル”です。

香りが苦手な人が多い

ココナッツオイルは、ココナツ独特の甘い香りがします。

ハンドクリームやヘアケア商品で馴染み深い香りです。

でも、普段の食事に取り入れるとなると、やはり抵抗がある人も多いかもしれません。

自分は大丈夫でも家族や彼氏がココナッツの香りを嫌がって断念したという声もちらほら・・・。

3.ココナッツオイルのサプリの効果は?

自分にはココナッツオイルは無理かもしれない。

そう諦めかけた人にお勧めなのが、ココナッツオイルのサプリなんです。

ココナッツオイルのサプリは、ココナッツオイルと同じ効果を得ることができます。

具体的には、以下のような効果があります。

・便秘解消・腸内環境改善効果
・コレステロール値を下げる
・糖尿病の予防・改善
・心臓血管疾病のリスクを下げる効果
・免疫力を高める
・美肌効果、シワやシミの改善
・アトピーに効果的
・活性酸素を除去する効果
・認知症・アルツハイマーの予防・改善

いかがですか?

たくさんの効果があるのがお分かりかと思います!

そして、前述したココナッツオイルの難点であるカロリーや管理、値段、香りに悩まされることもありません。

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ただ、そんなココナッツオイルのサプリにもひとつ欠点があります。

ココナッツオイルの効果には痩せやすい体質になる効果がありますが、サプリメントではそれを得ることができません。

それには、ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸が関係しています。

ココナッツオイルにおける中鎖脂肪酸が、脂肪を肝臓へ運んでくれることにより太りにくい体質になります。

しかし、サプリメントにはこの中鎖脂肪酸が含まれていません。

なので、サプリメントではダイエット効果はあまり期待できないかもしれませんね。

4.ココナッツオイルサプリの副作用とは?

ココナッツオイルのサプリには副作用がありません。

この点に関しては個人差があるので、一概には言えません。

しかし、ココナッツオイルのサプリで副作用が起こることは一般的にはないと言っていいでしょう。

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ただし、ココナッツオイルのサプリは人気商品なので、悪質な品質のサプリメントも出回っています。

信頼できるメーカーや口コミ、値段を配慮して購入するのが大切です。

簡単に安さにひかれずに、品質表示にココナッツオイルの成分が含まれているか確認する癖をつけましょう。

持病がある人、薬を服用している人は、掛かりつけの医者にキチンと相談しましょう⭐︎

まとめ ココナッツサプリをとろう!

いかがでしたか?

記事の内容を最後に簡単にまとめますね!

ココナッツオイルのサプリを摂取すると、以下の通りです。

・便秘解消・腸内環境改善効果
・コレステロール値を下げる
・糖尿病の予防・改善
・心臓血管疾病のリスクを下げる効果
・免疫力を高める
・美肌効果、シワやシミの改善
・アトピーに効果的
・活性酸素を除去する効果
・認知症・アルツハイマーの予防・改善

ココナッツオイルのサプリは香りがなく、どこでも気軽に摂取することができますよ!

サプリにするかどうか迷っている場合は、自分がどんな効果を望んでいるか考えてみてください。

・痩せやすい体質を手に入れたい人→ココナッツオイル
・健康や手軽さが手に入れたい人→ココナッツオイルのサプリ

是非、自分が当てはまる方を取り入れて、ココナッツオイル生活を始めましょう!

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