貴方にあったチアシード教えます☺︎♡ダイエット・便秘解消にも◎

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ぽっこりお腹の便秘に悩んでませんか?

そんな貴方におすすめしたいのが、今話題のチアシードです。

チアシードは便秘解消だけでなく、ダイエットにも効果的だと言われています。

でも、実際にはその効果はどのくらいなのでしょうか?

今回はチアシードのダイエット・便秘解消効果から、チアシードのおすすめメーカーまで紹介していきます♪

1.チアシードってどんな食べ物?

チアシードとは、シソ科ミント系サルビアの植物です。

見た目はごまのようで、無味無臭です。

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チアシードには、食物繊維やαリノレン酸、アミノ酸など様々な栄養価を含んでいます。

日本ではダイエット食品として有名ですが、発祥地であるメキシコでは足りない栄養を補ってくれるスーパーフードとして有名です。

日本ではダイエット食品としての認知が高いチアシードですが、実は栄養補助食品(スーパーフード)だったんですね。

2.チアシードのダイエット・便秘解消効果とは

チアシードがどのような食品か少し分かってきましたか?

では、気になるチアシードのダイエット・便秘解消効果について見ていきましょう。

ダイエットに効く理由とは

ダイエットに効く理由には、チアシードの膨張性に鍵があります。

実はチアシードは水分を含むと、食物繊維が溶け出しゼリー状になります。
水に浸すことによって、8~10倍まで膨れ上がるから驚きですね!

少しのチアシードの量でも、水に浸して膨張させ食べることで、空腹感を紛らわせることができます。

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チアシードの膨張性がダイエットに効くと言われている所以であり、チアシードは置き換えダイエットをすることで最大のダイエット効果を発揮します。

普通の置き換えダイエットや食事を抜くダイエットだと、栄養が偏ったり、空腹が辛かったりしますよね。

しかしチアシードだったら、空腹を紛らわせてくれる上に、栄養価が偏らずに綺麗に痩せられます。

また、チアシードの食感はプチプチとして噛みごたえがあるので、満腹中枢を刺激します。

ただし、チアシード自体は低カロリーなわけではありません。なので、チアシードの摂取量には注意が必要です。

便秘に効く理由とは

チアシードは便秘解消効果抜群です。

先日、朝の情報番組ビビットでは「女医100人が選ぶ便秘解消の方法」でランキングの1位にチアシードが選ばれました。

チアシードにはグルコナンマンという食物繊維が多く含まれています。水分を含ませたときのゼリー状の部分がグルコナンマンです。そのため、貴方の腸内環境を整え、改善してくれます。

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しかし、同時にその水分の吸収性の良さから、きちんと水分を含ませないチアシードを摂取すると、腸内の水分を吸収して固まってしまいます。これが原因でチアシードの食べ方を間違えると、逆に便秘の原因になってしまいます。

チアシードで便秘にならないように以下のことに気をつけて下さい。

①きちんと水分を含ませた状態で摂取すること
②チアシードの食後には水分をしっかりと摂ること

この2点に気をつければ、チアシードは便秘解消に役立ってくれますよ♪

3.今話題のチアシードのおすすめメーカー3選

チアシードがスーパーフードと言われる所以をお判り頂けたでしょうか?

少しでも興味をもったなら、是非試してみては如何でしょうか?

最後に、今話題のチアシードのおすすめメーカーを3つ紹介しますね。

美味しく食べたい貴方に!

いくら効果があっても、美味しくない商品は続けられない!

そんな人におすすめなのが、チアベリースリムです。

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出典元:チアベリースリム公式HP

詳細はこちらから→チアベリースリム公式HP

高品質を求める貴方に!

チアシードでも一番栄養価が高く、ダイエット・便秘解消に効果がある商品がいい!
そんな貴方には、ホワイトチアシードがおすすめ。

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出典元:ホワイトチアシード公式HP

ホワイトチアシードは、高品質の白いチアシードです。

通常のチアシードよりもタンパク質や食物繊維が豊富で、膨張率も高いのが特徴です。

ダイエットや便秘解消を期待している方におすすめです。

詳細はこちらから→http://h.accesstrade.net/sp/cc?rk=0100j3pu00ewja

とにかく時間がない貴方に!

時間がない!外食が多い!
そんな貴方には、スーパーフードプライマリースリムがおすすめ。

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出典元:スーパーフードプライマリースリム公式HP
スーパーフードプライマリースリムは、チアシードの栄養価を閉じ込めたサプリです。

チアシードの膨張してお腹にたまるという過程が省かれているので、ダイエット効果はそんなに高くないです。

しかし、チアシードの栄養価を効率良く摂取することができます。なので、”便秘解消したい””足りない栄養を補給したい”と考えている方は是非挑戦してみてください。

詳細はこちらから→スーパーフードプライマリースリム公式HP

まとめ

いかがでしたか?

チアシードは、栄養価が高く、お腹にたまるので置き換えダイエットに向いています。
また、グルコナンマンという食物繊維が腸内環境を改善し、便秘解消にも手助けしてくれます。

つまり、チアシードは、ダイエット・便秘解消をまとめて解決してくれる食品です!

では、今回おすすめしたメーカーも最後に掲載します。

①美味しく食べるチアシード→チアベリースリム公式HP
②高品質なチアシード→ホワイトチアシード公式HP
③サプリで摂取できるチアシード→スーパーフードプライマリースリム公式HP

興味があった商品を是非試してみてくださいね☺︎

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ローラや海外セレブも愛用♡10倍膨らんで食感がたまらない♡

チアシードは用途がたくさん!
ヘルシーチョコレートバーを作っても、クッキーに混ぜても、飲み物に入れても◎

食物繊維がとても豊富で腸内洗浄効果抜群。

体内美人になることはダイエット成功の鍵♪ 


アリアナも食べてるチアシードって何?